Los alimentos permitidos en el ayuno sustentado son alimentos hipoalergénicos de fácil y ligera absorción. En el índice que se enseña abajo, se encuentran los alimentos que permiten al cuerpo sanar y recuperar. Con estos alimentos alcanzamos un ayuno sustentado. Las personas que necesitan recuperar o sanar de condiciones de salud deben mantenerse estrictamente dentro de este grupo de alimentos del ayuno sustentado hasta alcanzar una recuperación total. La recuperación total de una condición es relativa a la complejidad de la misma y puede tomar desde semanas, meses y años hasta toda la vida. La nutrición basada en esta lista de alimentos del ayuno sustentado es una completa y no necesita ningún tipo de suplemento nutricional. Es importante entender que muchos de los alimentos que se eliminan crean adicción en el cuerpo.
Alimentos permitidos en el ayuno sustentado
Por tal razón, después de algunas semanas las personas atraviesan por una crisis en donde el cuerpo le pide desesperadamente estos alimentos a los cuales han creado dependencia. Los síntomas de estas crisis son parecidos a los de la limpieza en frio de sustancias tales como el tabaco, alcohol y drogas. Algunas personas pueden sentirse débiles y experimentar fiebre y/o escalofríos. Otros pueden sentir repugnancia y nausea por los alimentos sanos que están utilizando y pensar que se cansaron y aburrieron de comer lo mismo.
Es este el momento crucial en que debe la persona persistir hasta romper la dependencia. El ceder a la tentación y retroceder a utilizar alguno de estos alimentos en este momento causa la terminación del proceso de limpieza y en algunos casos, la reactivación de las condiciones de salud que ya habían comenzado a desaparecer.
Índice de alimentos permitidos en el ayuno sustentado:
- Papas
- Almidón de papa
- Manzana
- Papaya
- Zanahoria
- Apio
- Leche de papa
- Almidón de yuca
- Calabaza
- Chayote
- Lerenes
- Remolacha
- Piña
- Alcachofas
- Aceitunas
- Cebollines
- Fructuosa (remolacha)
- Sirope de maple
- Plátano amarillo
- Aceite de oliva extra virgen
Buenas tardes, últimamente he tratado de rebajar con varias pastillas inclusive con herbalife y ha sido infructuoso, me hablaron de la papá y zanahorias y se ve interesante y sobre todo si mejora la salud, tengo 41 años y deseo saber que tengo que comprar para comenzar este mismo lunes o si tiene ya algunas recetas para la semana que te especifique. Desayuno, merienda, almuerzo y cena, es para dejarme llevar en lo que le cojo el piso, gracias
Saludos
Tengo polipos nasales y la alternativa es operarme pero no estoy convencida
QUe alternativas naturales tengo?
Bendiciones: He comenzado el ayuno sustentanto y ha sido una bendicion para mi vida. Pase por una mastectomia, ya hace cinco anos. Y tome la decision de llevar una alimentacion natural. Pero quisiera me indicaran cual es el café de uva Madura que se menciona en la calificacion B.
Comence el ayuno sustentado, pero tengo un poco de duda de que si solo debo comer papa y zanahoria o si puede alternar con algún otro alimento.
Me acaban de diagnosticar diabetes , hipertension y colesterol alto, ademas tengo hipotiroidismo. que me recomienda? No se que hacer , no quiero tomae mas medicamnetos pues tengo las enzimas del higao un poco altas.Me gustaria ie a su consulta pero no tengo las posibilidades economicas. Tengo 68.
Saludos Carmín,
Para empezar te recomiendo cambiar tus hábitos alimenticios ,muchos de estos hábitos nos llevan en el futuro a padecer de estos males. Te recomiendo comenzar con el ayuno sustentado lo mas antes posible. Si necesitas ayuda para comenzar, puedes contactar a este número (787) 200-7668.