Alimentos permitidos en el ayuno sustentado

Ayuno sustentado. Son alimentos hipoalergénicos de fácil y ligera absorción. En el índice que se enseña abajo, se encuentran los alimentos que permiten al cuerpo sanar y recuperar. Con estos alimentos alcanzamos un ayuno sustentado. Las personas que necesitan recuperar o sanar de condiciones de salud deben mantenerse estrictamente  dentro de este grupo de alimentos del ayuno sustentado hasta alcanzar una recuperación total. La recuperación total de una condición es relativa a la complejidad de la misma y puede tomar desde semanas, meses y años hasta toda la vida. La nutrición basada en esta lista de alimentos del ayuno sustentado es una completa y no necesita ningún tipo de suplemento nutricional. Es importante entender que muchos de los alimentos que se eliminan crean adicción en el cuerpo.

Alimentos permitidos – ayuno sustentado

Por tal razón, después de algunas semanas las personas atraviesan por una crisis en donde el cuerpo le pide desesperadamente estos alimentos a los cuales han creado dependencia. Los síntomas de estas crisis son parecidos a los de la limpieza en frio de sustancias tales como el tabaco, alcohol y drogas. Algunas personas pueden sentirse débiles y experimentar fiebre y/o escalofríos. Otros pueden sentir repugnancia y nausea por los alimentos sanos que están utilizando y pensar que se cansaron y aburrieron de comer lo mismo.

Es este el momento crucial en que debe la persona persistir hasta romper la dependencia. El ceder a la tentación y retroceder a utilizar alguno de estos alimentos en este momento causa la terminación del proceso de limpieza y en algunos casos, la reactivación de las condiciones de salud que ya habían comenzado a desaparecer.

Índice de alimentos permitidos en el ayuno sustentado:

  • Papas
  • Almidón de papa
  • Manzana
  • Papaya
  • Zanahoria
  • Apio
  • Leche de papa
  • Almidón de yuca
  • Calabaza
  • Chayote
  • Lerenes
  • Remolacha
  • Piña
  • Alcachofas
  • Aceitunas
  • Cebollines
  • Fructuosa (remolacha)
  • Sirope de maple
  • Plátano amarillo
  • Aceite de oliva extra virgen

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